Predstavitev programa FIT SENIORJI

By 16. avgust, 2018Obvestila

Fit seniorji je vadba za vse, ki vstopate v čudovita Zlata leta. Je nizko do srednje intenzivna vadba, prilagojena vsakemu posamezniku, ki poteka 2x tedensko v dopoldanskem času.
V Centru Celote smo jo razvili na svojevrsten način in oblikovali v Celoto.

Vadba vključuje metode za razvoj in ohranjanje:

MOČI – ohranjanje mišične mase in izboljšanje sposobnosti mišične aktivacije,

VZDRŽLJIVOSTI – z ohranjanjem in razvijanjem aerobnih sposobnosti, pride v organizmu do številnih prilagoditvenih procesov, ki imajo pozitiven funkcionalni in zdravstveni pomen.

GIBLJIVOSTI – zmanjšanje mišične napetosti; ohranjanje in povečanje amplitud izvedbe gibanja.

KOORDINACIJE – ohranjanje in razvijanje sposobnosti usklajenega gibanja, še posebej pri nenadnih, nepredvidljivih in neprivzgojenih motoričnih nalogah.

RAVNOTEŽJA – ohranjanje in razvoj sposobnosti hitrega oblikovanja kompenzacijskih gibov, ki so potrebni za vračanje telesa v ravnotežni položaj, kadar je ta porušen.

Za VSE, ki se želite:

• sprostiti,
• zabavati,
• družiti,
• izboljšati kvaliteto življenja (varovati in krepiti zdravje),
• ohranjati funkcionalno neodvisnost,
• upočasniti procese staranja,
• vzpostaviti in ohraniti duševno ravnovesje.

V novi sezoni 2018/19 na urniku:

Pon.: 8:00
Čet.: 8:00

Leave a Reply