Fit Senorji

Avtorska vadba, ki vključuje
metode za razvoj in ohranjanje.

Nzko intenzivna vadba v dopoldanskem času

Fit Seniorji ali vadba za vse, ki vstopate v čudovita Zlata leta. Je nizko intenzivna vadba, ki poteka 2x tedensko v dopoldanskem času. V Centru Celote smo jo razvili na svojevrsten način in oblikovali v Celoto.

Vadba je primerna za vse tiste, ki želijo:

  • izboljšati kvaliteto življenja (varovati in krepiti zdravje);
  • ohranjati funkcionalno neodvisnost;
  • upočasniti procese staranja;
  • vzpostaviti in ohraniti duševno ravnovesje;
  • sprostiti, zabavati, družiti.

Vadba vključuje metode za razvoj in ohranjanje:

  • MOČI – ohranjanje mišične mase in izboljšanje sposobnosti mišične aktivacije;
  • GIBLJIVOSTI – zmanjšanje mišične napetosti; ohranjanje in povečanje amplitud izvedbe gibanja;
  • KOORDINACIJE – ohranjanje in razvijanje sposobnosti usklajenega gibanja, še posebej pri nenadnih, nepredvidljivih in neprivzgojenih motoričnih nalogah;
  • RAVNOTEŽJA – ohranjanje in razvoj sposobnosti hitrega oblikovanja kompenzacijskih gibov, ki so potrebni za vračanje telesa v ravnotežni položaj, kadar je ta porušen;
  • VZDRŽLJIVOSTI – z ohranjanjem in razvijanjem aerobnih sposobnosti, pride v organizmu do številnih prilagoditvenih procesov, ki imajo pozitiven funkcionalni in zdravstveni pomen.

Si pripravljen/a znova
zaživeti in postati fit?

Hočem spremembo

FZS licenca

Licenca Fitnes zveze Slovenije za fitnes inštruktorico.

Avtorski programi

Popolnoma prilagojeni vadbeni programi, pri nas ste v strokovnih in varnih rokah.

3 veje programov

Ponujamo gibalne, terapevtske in rehabilitacijske programe.

Strokovnost

Skupaj se bomo vrnili nazaj k osnovam in vas naučili pravilnega gibanja.