Video: On Line trening TABATA

Avtor: 14. oktobra, 2020Članki

Pozdravček

Midve sva navdušeni 😀 in tako zelo veseli, da vas je toliko, ki si želite preizkusiti trening iz on line programa.

Izbrali sva TABATO 💪💪💪

“Oblika visoko intenzivne vadbe, kjer ena vaja / en sklop traja dobre 4 minute. Intervali so kratki, še krajši so počitki oziroma pavze. V on line paketu tabato največkrat izvajava pri intervalih 20s aktivnega dela in 10s počitka. Med 20 sekundnim intervalom se potrudi in iztisni iz sebe vse atome moči”. 👌💪💪

Še nekaj napotkov in nasvetov, preden se podaš v akcijo 😀

📌 Vaje izvajaj počasi in nadzorovano
📌 Prilagodi tempo (sploh če si začetnik/ca) in začni počasi oziroma postopoma stopnjuj.
📌 V kolikor nisi prepričan/prepričana, da delaš pravilno, se ustavi in raje še enkrat, dvakrat poglej in potem nadaljuj.
📌 V primeru bolečin se raje ustavi. Posvetuj se z nama in skupaj omo našli pravo rešitev / prilagojeno obliko.

 

Svoj On Line paket za mesec oktober pa še vedno lahko naročiš preko maila centercelote8@gmail.com

Akcija 💪💪💪💪

 

 

Pusti sporočilo