Naš steber

Avtor: 12. avgust, 2019 Članki

Varujmo svojo hrbtenico, saj je edina, ki nas nosi skozi življenje.
Današnji ritem življenja, premalo kvalitetnega spanca in preveč stresa še posebej obremenjujejo človekov glavni steber, hrbtenico.

Mišice hrbta so zelo pomembne.
Najpogostejši razlog za oslabljenje mišic v hrbtu je slaba in nepravilna drža in pa seveda neaktivirane globoke mišice medeničnega dna, ki se ne vidijo ampak zgolj čutijo. Imajo pa zelo pomembno vlogo. Velika večina pa jih težko sama pravilno aktivira, ker nas tega žal ni nihče naučil. Pri nas v Centru Celote je to osnova za vso nadaljnjo delo. Kar izkusiš na lastni koži lažje predajaš dalje. 🙏

A najbolj pomembno je, da dobro učvrščene mišice hrbta preprečujejo bolečine v ramenih, hrbtu in vratu. Če naše hrbtne mišice niso dovolj močne, (pre)pogosto uporabljamo prsne mišice. To pa posledično prinaša na dolgi rok “nepravilno držo”, ki nam s časom povzroča marsikatero bolečino. In prav zaradi tega so vaje za hrbtne mišice pomembne za ohranjanje dobre kondicije teh mišic.

Pomemben pa je podatek, da vaje za to mišično skupino izvajate pravilno. Drugače si lahko naredite veliko več škode kot koristi. 🙏

Je čas, da narediš nekaj za svoje zdravje in boljšo samopodobo?

Tu smo zate 👇👇👇👇👇👇
📲040 517 613
📬info@centercelote.si

Pusti sporočilo