5 dobrih navad za zdravje

Avtor: 16. april, 2019 Članki

Z leti se naše navade in prioritete spreminjajo 😉
Kakšne so te navade? 🤔
Po navadi slabe, a če se jih želimo otresti, traja nekje dobre tri do štiri tedne, da nam nove, drugačne navade pridejo v kri 👍👌😉

☘️ 5 dobrih navad za zdravje ☘️

📌 Družite se in bodite zadovoljni
📌 Poskrbite za kvaliteten spanec
📌 Gibanje naj bo del vsakdana

📌 Izogibajte se sladkim pijačam in preklopite raje na vodo, ki telesu pomaga normalno delovati. Hkrati je pomembna za asorbcijo hranilnih snovi in odnašanje škodljivih. Pa še kakšen kilogram lahko izgubite s tem, ko boste pili velike količine vode.

📌 Poskušajte z uvajanjem manjših sprememb v prehrani…

 Iz velikih obrokov naredite več manjših
 Jejte večkrat na dan
 Ni se priporočljivo najesti do popolne sitosti
 Poskrbite za vnos mineralov in vitaminov
 Pojejte več zelenjave, ta naj bo v vsaj dveh obrokih dnevno
 Izogibajte se predelani hrani, saj vsebuje preveč soli, sladkorja in nezdrave maščobe
 Čimveč obrokov si pripravite sami, tudi za na pot, za v službo, za na fax,..

Pravimo, da je navada železna srajca in se jo je težko otresti, a z dobro voljo, motivacijo in vztrajnostjo lahko premagamo tudi še tako rutinske navade.

V Centru Celote vam nudimo vso potrebno podporo za vaše boljše počutje 🔝

↘️ https://centercelote.si/kontakt/

Pusti sporočilo